Calculatrice de calories

Comment calculer les calories nécessaires à votre corps?

Calculer les calories dont vous avez besoin en fonction de votre corps et votre niveau d'activité physique régulière est facile avec cette calculatrice de calories.

Il suffit de suivre ces instructions. Toutefois, avant de commencer, vous devez choisir le type de mesures que vous préférez utiliser: kilogrammes et centimètres ou livres et pouces . Pour ce faire, vous disposez des options métriques ou anglaises dans les boutons en haut de la calculatrice de calories.

À continuation, compléter les informations suivantes:

1. Choisissez votre sexe: homme ou femme.
2. Entrez votre âge, le poids et la hauteur.
3. Sélectionnez votre niveau d'activité:
   • Sédentaire, peu ou pas d'exercice.
   • Activité 1-3 jours par semaine.
   • Une activité modérée, exercices 4 jours par semaine.
   • Activité difficile, plus de 6 jours par semaine.
   • Activité professionnelle intense avec épuisement physique.
4. Cliquez sur le bouton "Recevoir le résultat" , il voir redirigera immédiatement vers l'information dont vous avez besoin.

Interprétation des résultats:

Il vous donnera trois chiffres:

• Le premier est la dépense quotidienne de votre métabolisme de base, c'est le minimum de calories dont vous avez besoin en fonction de votre taille et poids.
• Le second est la quantité réelle de calories dont vous avez besoin, compte tenu de votre niveau d'activité pour maintenir votre poids actuel.
• Le troisième est le montant quotidien maximum de calories que vous devriez consommer pour perdre un kilo tous les 15 jours.

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