Les herbes pour le stress peuvent être un excellent palliatif pour les moments où le stress vous accable, lorsque vous sentez que vous êtes à bout de nerf et que votre quotidien laisse place à l'épuisement nerveux et l'inconfort. C'est pourquoi nous mettons à votre disposition une liste d'herbes et plantes médicinales à utiliser dans de telles situations.
La bourrache, par exemple, est idéal pour le stress. C'est une hormone végétale qui équilibre les hormones. Vous pouvez la consommer simplement avec de l'eau ou sous forme d'infusion à raison de trois ou quatre cuillères à soupe de bourrache sec par litre d'eau.
Le Ginseng est connu comme un antidépresseur, stimulant qui combat le stress général de manière efficace. En fait, il provient de l'ancienne culture orientale. Il est recommandé de le consommer sous forme de comprimés.
Il existe au jour d'aujourd'hui beaucoup d'herbes qui peuvent vous aider à vous détendre sous forme d'infusion, dans les thés, comme la mélisse, tilleul, camomille, le gui, le houblon, la passiflore échinacée, le basilic et la valériane. Tous ont des effets relaxants, ce qui aidera à calmer vos nerfs, en plus d'être d'une grande aide pour vous donner le temps de vous éloigner des fonctions et des problèmes qui peuvent vous causer du stress.
Sachez que le tilleul ou la chaux sont très bons avant de vous endormir en ayant l'esprit clair. Alors que la passiflore est bonne pour réduire l'anxiété et l'insomnie, les propriétés peuvent également être trouvées dans la sauce blanche et la marjolaine.
Vous pouvez les utiliser seul ou en les mélangeant à différents thés en combinant les herbes que vous préférez. Vous pouvez également tester des combinaisons pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous en fonction de votre humeur ou si vous êtes stressé. Vous pouvez également les prendre à différents moments de la journée pour varier les prises.
Dans tous les cas, la meilleure façon de préparer une infusion est de mettre trois à quatre cuillères à soupe d'herbes de votre choix dans un litre d'eau. Laisser bouillir pendant 15 minutes, éteignez le feu et laissez reposer environ 5 minutes, puis filtrez le tout.
Prenez le temps de boire votre infusion anti-stress à base de plantes. Choisissez un moment de la journée où vous pouvez vous asseoir, écouter de la musique ou faire abstraction des soucis, accompagnée d'une infusion délicieuse.
La lavande est une plante connue pour réduire l'anxiété et pouvant vous aider à vous détendre, vous pouvez élaborer des bains de sel de lavande avant d'aller vous coucher. Vous pouvez également l'utiliser comme un thé de la même manière que les autres herbes.
Toujours dans l'optique de vous relaxer, les herbes de romarin, l'un des toniques naturels les plus importants lorsque vous êtes au bord de l'épuisement mental. Une infusion de thé de romarin peut être un moyen intéressant pour lutter contre le stress. Aussi d'autres herbes comme la menthe poivrée peuvent vous aider à faire des merveilles pour vous calmer.
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1 commentaire dans "Les herbes pour le stress"
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