Le chlorure de magnésium, comme son nom l'indique, est un composé générique du chlore et du magnésium qu'on peut trouver avec facilité et qui apporte à l'organisme une multitude de propriétés intéressantes. De ce fait, on l'utilise de plus en plus dans le monde pour diverses raisons.
La dose idéale a consommer se situe entre 500 et 600 mg par jour. Ceci est la quantité recommandée par Ana Maria justice, diplômée en chimie.
Mais, si on y regarde de plus près, certains effets secondaires doivent être pris en compte. Le chlorure de magnésium peut générer des diarrhées et des coliques. Puisque tout le monde ne le tolère pas de la même manière et, chez certains individus, ce produit peut générer des effets laxatifs, en particulier après une consommation supérieure à la dose conseillée. Il est aussi contre-indiqué pour les personnes qui souffrent d'insuffisance rénale.
Afin d'éviter l'effet laxatif, vous pouvez essayer de consommer les comprimés de chlorure de magnésium entre chaque repas. Si les effets persistent vous devrez choisir des suppléments de magnésium autre que le chlorure.
Le lactate de magnésium, en particulier, est tout indiqué pour éviter l'accélération du transit intestinal.
Il est également contre-indiqué aux personnes souffrant d'insuffisance rénale.
Dans tous les cas, il faut toujours prêter attention aux quantités ingérées et respecter les indications nécessaires. Même si les excès de chlorure de magnésium pourraient s'éliminer de l'organisme, la consommation élevée est dans tous les cas une option non recommandable.
13 commentaires dans "Chlorure de magnésium : effets secondaires"
j'ai des diarrhées tous les jours avec le chlorure j'avais en plus des nausées , pourtant j'aurai bien voulu faire une cure il parait que c'est très bien pourriez vous me dire la dose a prendre pour ne pas doubler mes diarrhées
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